Буклет для родителей «КАК ПОДДЕРЖАТЬ РЕБЕНКА»

Почему это важно?

Дети часто переживают тревогу, усталость или эмоциональное выгорание.

Поддержка семьи – главный ресурс, который помогает им справляться с трудностями и чувствовать себя в безопасности.

Как распознать тревожность у ребенка?

— частые жалобы на усталость или боли;

— нарушение сна и аппетита;

— избегания школы и общения;

— раздражительность, слёзы, замкнутость;

Признаки выгорания

— Потеря интереса к учебе,хобби,общению;

— Равнодушие, апатия, нежелание что-либо делать;

— Низкая самооценка («У меня не получится»);

Что может сделать родитель?

1. Слушать без оценок. Просто дайте ребенку выговориться. Иногда важнее не совет, а внимание.

2. Поддерживать режим. Сон,питание, отдых и движение — основа психического здоровья.

3. Еженедельные «10 минут только для нас». Посвятите время ребенку без гаджетов и отвлечений.

4. Говорить о чувствах. Учите ребёнка называть эмоции («Мне грустно», «Я злюсь»).

5. Хвалить за усилия. Поддерживайте старания ребенка, даже если результат не идеален.

6. Дарить тепло. Объятия и тактильная близость снижают тревогу.

7. Создавать радость. Играйте,смейтесь, проводите время вместе – это укрепляет связь.

8. Искать помощь при необходимости. Если тревожность или выгорание сохраняются – обратитесь к школьному психологу или специалисту.

ПОМНИ

Ребёнку важнее всего не идеальные родители, а те, кто рядом, кто слышит и поддерживает.